Решение задач «Рациональное сочетание элементов жизнедеятельности, организации труда и отдыха»,
физическая культура в Екатеринбурге

Оценка показателей (вес, рост) Оборудование и оснащение: весы медицинские, ростомер, сантиметровая лента, динамометр. Ход работы. Необходимо рассчитать следующие показатели: 1. Весоростовой показатель Брока = фактический вес тела (кг) / индекс Брока. Показатель должен быть равен 1,0. Если 0,9 и меньше – недостаточный вес; 1,1 и больше – избыточный вес. 2. Весоростовой показатель военно-медицинской академии (ВМА, г. Санкт-Петербург) равен: [вес тела (г)] / [рост стоя (см)]. Данный показатель учитывается во время призыва в армию, в норме он составляет 360-430. 3. Коэффициент массы тела Кетле = [фактический вес тела (кг)] / [рост (м)]2 . Индекс Кетле для женщин в норме должен быть равен 19-24, а для мужчин – 20-25. Если значения индекса равно 26 или превышает этот показатель, то речь идет о вредном для организма избытке веса. Об ожирении I ст. говорят, если индекс Кетле равен 26-30; II ст. – если 30-40; III ст. – если более 40. Если индекс Кетле ниже указанных нормативов, то это указывает на дефицит веса. 4. Индекс Пинье – показатель крепости телосложения. Разницу между ростом стоя и суммой массы и окружности грудной клетки на выдохе: Х = Р – (В + О), где Х – индекс Пинье; Р – рост (см), В – масса (кг), О – окружность грудной клетки (см). Чем меньше разница, тем лучше показатель. Величина индекса менее 10 оценивается как крепкое телосложение, от 10 до 20 – хорошее, от 21 до 25 – среднее, от 26 до 35 – слабое, более 36 – очень слабое. 5. Определение силы кисти. Взять динамометр в вытянутую руку, максимально сжать. Зафиксировать результат. Проделать тоже самое с другой рукой. 6. Силовой индекс кисти (СИК) рассчитывается следующим соотношением: СИК = сила кисти (кг) / масса тела, (кг) х 100. Сделать вывод по полученным результатам. 2.2. Оценка идеального теоретического веса с учетом возраста и пола Антропометрия – измерение морфологических характеристик тела, позволяющее количественно описать его строение. К морфологическим характеристикам относятся: масса и длина тела, окружность грудной клетки и талии, обхват плеча и голени, толщина кожно-жировой складки. Именно эти показатели используются для оценки физического развития детей и подростков. Оборудование и оснащение: весы медицинские, ростомер, сантиметровая лента, тонометр, секундомер. Ход работы. Определение идеального теоретического веса (ИТВ) с учетом роста и возраста проводится с использованием различных формул. 1. ИТВ = 50 + (Р – 150) х К + [(возраст – 21) / 4], где Р – рост в см, К – 0,32 для женщин, 0,75 – для мужчин. 2. Индекс Брока: ИТВ= при росте до 165 см из роста вычитают 100, от 165 до 175 – вычитают 105, более 175 – вычитают 110. 3. ИТВ для женщин = А – 2/5 х (А – 52); ИТВ для мужчин = А – 1/5 х (А – 52); где А – индекс Брока. 4. ИТВ = Р х 0,7 – 50, где Р – рост. 5. ИТВ = [рост (см) х окружность грудной клетки (см)] / 240. 6. ИТВ = (Р – 100) – [(Р – 150) / 2], где Р – рост. 7. Мой средний идеальный теоретический вес равен ИТВср.= (1 + 2 + 3 + 4+ … + n) / n, где n ? число полученных значений ИТВ. Сделать вывод по полученным результатам.